Dormir sur le ventre (les bases)
Soyons honnêtes, c'est l'une des positions les moins recommandées pour votre corps, bien que certains d'entre nous sachent ce qu'ils aiment et qu'obtenir un sommeil réparateur soit le plus important !
Heureusement, il existe des moyens d'améliorer la position ventrale pour votre corps.
Comment faire
- Assurez-vous que votre colonne vertébrale est dans une position neutre
- Assurez-vous que votre oreiller est aussi plat et fin que possible. Cela réduit la tension sur votre cou et la compression de votre dos.
- Essayez de minimiser la torsion de la tête par rapport à votre colonne vertébrale. Si vous pouvez positionner votre tête face à l'oreiller autant que possible, cela aide.
- Essayez d'alterner les deux directions pour maintenir l'équilibre.
- Certaines personnes suggèrent de placer un oreiller fin sous l'abdomen pour soulever le corps et minimiser la pression sur la colonne vertébrale.
- Astuces auxquelles vous n'aviez peut-être pas pensé
- Choisissez un oreiller avec des bords effilés, cela vous permet d'incliner la tête vers l'avant dans le matelas et de réduire la torsion de votre cou.
- Une taie d'oreiller plus douce, fabriquée à partir de mélanges de bambou ou de soie, aide à minimiser le risque de rides sur le visage.
- Plus votre matelas est souple, plus votre corps s'enfoncera, poussant votre tête vers le haut et la faisant sortir de sa position neutre.
Avantages de dormir sur le ventre
- Respiration facilitée.
- C'est la position la moins propice aux ronflements.
- Parfois, vous avez juste besoin de dormir dans la position qui vous semble confortable.
Inconvénients
- Peut exercer une force de compression sur la colonne vertébrale.
- Peut provoquer une torsion ou un mauvais alignement de la colonne vertébrale et du cou.
- Peut favoriser l'apparition de rides sur le visage (voir l'astuce de la taie d'oreiller).
Pourquoi nous avons créé un oreiller pour dormir sur le ventre
Chez Blissbury, l'un de nos fondateurs dort sur le ventre. Après des années de recherche infructueuse de l'oreiller idéal et des années d'étude, il a personnellement travaillé avec des concepteurs d'oreillers pour développer l'oreiller Blissbury pour dormir sur le ventre et sur le dos. De plus, notre conviction profonde est qu'un bon sommeil vous rend plus heureux, plus énergique et vous aide à vivre une vie meilleure.
Il inclut toutes les caractéristiques essentielles mentionnées ci-dessus qui sont clés pour dormir sur le ventre :
- Fin et plat pour minimiser la pression sur votre cou et votre colonne vertébrale.
- Bords effilés pour minimiser la torsion de la tête.
- Housse douce pour minimiser les rides sur le visage.
- Suffisamment ferme pour vous empêcher de vous enfoncer à travers l'oreiller.
- Combinez tout cela avec notre mousse à mémoire de forme rafraîchissante imprégnée de gel de qualité supérieure et nos trous de ventilation pour vous offrir une nuit de sommeil fraîche et confortable.
Investissez dans un meilleur sommeil, votre cou et votre confort dès aujourd'hui !
Essayez l' oreiller Blissbury pour dormir sur le ventre et sur le dos, si vous ne l'aimez pas, renvoyez-le sous 30 jours pour obtenir un remboursement :) C'est notre promesse pour vous aider à trouver l'oreiller qu'il vous faut !