Auf dem Bauch schlafen (Grundlagen)
Seien wir ehrlich, es ist eine der am wenigsten empfohlenen Schlafpositionen für Ihren Körper, obwohl einige von uns wissen, was sie mögen, und ausreichend Schlaf wichtiger ist!
Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, das Schlafen auf dem Bauch für Ihren Körper angenehmer zu gestalten.
So geht's
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Sorgen Sie dafür, dass Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position ist.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kissen so flach und dünn wie möglich ist. Dies reduziert die Belastung Ihres Nackens und den Druck auf Ihren Rücken.
- Versuchen Sie, das Verdrehen des Kopfes im Verhältnis zur Wirbelsäule zu minimieren. Wenn Sie Ihren Kopf so weit wie möglich Richtung Kissen positionieren können, hilft das.
- Versuchen Sie, beide Richtungen abzuwechseln, um das Gleichgewicht zu halten.
- Manche Menschen empfehlen ein dünnes Kissen unter dem Bauch, um den Körper anzuheben und den Druck auf die Wirbelsäule zu minimieren.
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Tipps, an die Sie vielleicht noch nicht gedacht haben
- Wählen Sie ein Kissen mit abgeschrägten Kanten; dies ermöglicht es Ihnen, Ihren Kopf nach vorne auf die Matratze zu neigen und die Verdrehung Ihres Nackens zu reduzieren.
- Ein weicherer Kissenbezug aus Bambusmischungen oder Seide hilft, die Wahrscheinlichkeit von Falten im Gesicht zu minimieren.
- Je weicher Ihre Matratze ist, desto mehr sinkt Ihr Körper ein, was Ihren Kopf aus der neutralen Position nach oben drückt.
Vorteile des Bauchschlafens
- Einfacheres Atmen.
- Die Position mit der geringsten Wahrscheinlichkeit für Schnarchen.
- Manchmal muss man einfach so schlafen, wie es sich angenehm anfühlt.
Nachteile
- Kann eine komprimierende Kraft auf die Wirbelsäule ausüben.
- Kann zu einer Verdrehung oder schlechten Ausrichtung von Wirbelsäule und Nacken führen.
- Kann Falten im Gesicht fördern (siehe Kissenbezug-Tipp).
Warum wir ein Bauchschläferkissen entwickelt haben
Bei Blissbury ist einer unserer Gründer selbst Bauchschläfer. Nach jahrelanger, erfolgloser Suche nach dem richtigen Kissen und jahrelanger Forschung arbeitete er persönlich mit Kissendesignern zusammen, um das Blissbury Bauch- und Rückenschläferkissen zu entwickeln. Zudem ist es unsere feste Überzeugung, dass guter Schlaf Sie glücklicher und energiegeladener macht und Ihnen hilft, ein besseres Leben zu führen.
Es enthält alle oben genannten entscheidenden Merkmale, die für das Schlafen auf dem Bauch wichtig sind:
- Dünn und flach, um den Druck auf Nacken und Wirbelsäule zu minimieren.
- Abgeschrägte Kanten, um die Verdrehung des Kopfes zu minimieren.
- Weicher Bezug, um Falten im Gesicht zu minimieren.
- Stützend genug, um zu verhindern, dass Sie durch das Kissen sinken.
- Kombinieren Sie all dies mit unserem hochwertigen, gel-infundierten, kühlenden Memory-Schaum und Belüftungslöchern für einen kühlen und komfortablen Schlaf.
Investieren Sie noch heute in besseren Schlaf, Ihren Nacken und Ihren Komfort!
Probieren Sie das Blissbury Bauch- und Rückenschläferkissen aus; wenn es Ihnen nicht gefällt, schicken Sie es innerhalb von 30 Tagen gegen Erstattung zurück :) Das ist unser Versprechen, Ihnen zu helfen, das richtige Kissen zu finden!